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bbin都是相连的吗_老师,大腿后侧紧怎么办?这8个拉伸体式收好了

发布日期:2019-12-25 12:43:19  浏览次数:4977  

bbin都是相连的吗_老师,大腿后侧紧怎么办?这8个拉伸体式收好了

bbin都是相连的吗,由于久坐不动或经常跑步不拉伸,很多人腿后侧都会很紧张,今天给大家分享8个瑜伽体式,专门针对大腿后侧的拉伸,腿后侧紧张的同学要多练!

1、站立前屈

2、三角式

3、双角式

4、加强侧伸展

5、下犬式

6、半神猴

7、坐立前屈

8、仰卧手抓大脚趾

建议每天练习,不要强迫身体,慢慢精进,进步就在悄然之间。

 
 
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